Til dig, der vil ha’ dig selv med hele vejen. Men som er usikker på, hvordan du griber det an – og hvor du begynder.
Tag 10 kom-godt-i-gang-skridt – og få 10 nye gode vaner
NYE VANER. Ja, du taber dig, når du spiser mindre mængder og sundere mad. Men hvis du ikke ændrer noget på de dybere planer, ryger de kilo på igen. Du kender det måske.
Det handler ikke om mad. Det handler om dig.
Det interessante er HVAD, der får dig til at overspise. Er det fordi, du er ked af det eller usikker? Eller du ikke kan få dig til at sige nej tak, når der bliver budt. Eller fordi du har svært ved at styre dig, når du impulsen kommer. Eller at dine tænker løber i vand, når du tænker på is. Eller ….
Du har fået vaner, der ikke passer til dig og det du ønsker. Derfor må du ind og kigge på hvad, der får dig til at spise. Og på de etiketter, der definerer, hvordan du tænker på dig selv. Det er her, vi skaber de varige ændringer, så du automatisk får LYST til at spise sundere.
Din selvkærlige plan giver dig de første dejlige og afgørende skridt på vejen til din naturlige vægt.
Når du vil ændre kurs og tage den sikre vej
Tag et nyt afsnit hver dag. Om 10 dage er du begyndt at tænke anderledes om, hvordan du kommer ned i vægt. Så er du godt i gang.
Gi’ dig tid. Reflektér over det. Tag det til dig. Og skab de nye vaner, der giver dig masser af medvind.
I de sidste 25 år har jeg hjulpet tusindvis af mennesker ned i vægt. Med de helt samme grundlæggende strategier igennem alle årene. Fordi de virker. Med tiden udviklet og forfinet, så de nu står så skarpt som aldrig før.
De 10 trin i din selvkærlige plan er håndplukket til dig, der vil ændre kurs og igang med det, der virker. Også på længere sigt.
Du får grundlæggende viden om, hvordan du bedst griber processen an. Plus en skudsikker spisestrategi. Vi kommer ind på nogle af de tanker, der bare skal være på plads, fordi de giver dig tillid og tro på at det lykkes. Det gode parløb med kroppen er vigtigt. Og du får den hurtigste vej til den gode tilstand, som med tiden bliver din nye grundtilstand, du altid vender tilbage til.
Nye vaner på rygraden
Fordyb dig i de 10 punkter og bliv klogere på dig selv. Brug kurset som en god checkliste undervejs i processen, så du huske dig selv på det, indtil det sidder godt fast på rygraden som gode vaner, du automatisk trækker på. Der er meget visdom at hente, så du kan gøre din slankeproces nemmere end du havde troet var mulig.
Rigtig god vind …
Lone Ladefoged – guide til naturlig vægt siden 1996. Forfatter til Tanker der slanker, Slank med omtanke og Tænk dig sund og slank. Stifter og ejer af Klub Naturligvægt.
