Har du svært at stoppe med at spise, når du er gået i gang? Reagerer du, når chokoladen kalder fra skabet? Kan du ikke få dig til at sige nej, når du bliver budt? Spiser du, når impulsen lokker?

Du kan lære at styre maden, så den ikke styrer dig.

Du kan blive 100% bevidst om, hvad du spiser og hvorfor.

Det betyder også, at du gi’r nydelsen ved mad et ekstra hak opad.

Mindful spisning er et godt skridt på vej til et godt, frit og naturligt forhold til mad.

Og det er nødvendigt, når du ønsker dig et naturligt vægttab.