Det skal gerne være sådan, at du spiser din mad med nydelse og god samvittighed. Hver dag. Både spinat, æbler, pandekager, fennikel og bønner. Og kage og is. Og du skal gerne ramme din krops behov nogenlunde.

For de naturligt slanke er det en klar selvfølge. Men hvis overspisning og overvægt har taget pladsen for nydelsen, er det totalt utopi at forestille sig det. Læs mere

Kalorier er et menneskeskabt koncept, der i mine øjne ikke holder i forbindelse med naturlig vægt. Men det tog lang tid – og det kostede mange penge, før jeg helt slap det.

Engang for mange år siden, da jeg var helt ung, forsøgte jeg at tælle kalorier. Sådan gjorde de andre piger i skolen, og så måtte det jo være en god idé. Troede jeg. Men jeg kørte sur i det. Og jeg kunne ikke li’ at det stod i vejen, når jeg skulle til at nyde min mad. Tal passer ikke sammen med madglæde, synes jeg. Så jeg droppede det uden rigtig at komme i gang. Med en bette følelse af dårlig samvittighed og dovenskab. Endda selvom jeg ikke engang havde brug for at tabe mig. Læs mere

Hvor længe har du haft dit vægtproblem?

Hvor mange gange har du forsøgt at slippe af med det?

Når du ønsker dig noget, er der altid en del, der vil og en del, der ikke vil. Du tror, du siger 100% ja. Men hvis det går lidt trægt, er der forbehold, der spænder ben.

Det, du oplever, der holder dig tilbage, kan være misforståelser, der får dig til at spise, så du holder fast i overvægten. Det kan være svært at overskue, hvad det vil betyde at være slank – og miste problemet. For hvad vil der opstå i stedet for? Læs mere

Det er ikke lige meget hvad du tænker. Du gør det svært, når du tænker de samme gamle tanker. Tænker du fx at …

• du altid vil komme til at kæmpe med vægten
• det er svært at komme ned i vægt
• det er ikke sådan lige at løse det problem
• du tager på bare du ser bagerens vindue
• det er bevist at man altid tager på efter en slankekur
• det er så svært med maden
• du hader din krop mere og mere
• du er ekstra sulten ved modgang

Negative tanker får dig til at miste modet og blive urolig, handlingslammet og ulykkelig. Den slags tanker er ikke godt for noget –  de gør alting svært – også at komme ned i vægt. Når du tænker en negativ tanke, er det kun et signal om at den skal stoppes, før den løber løbsk.

Læs mere

Hvis du kæmper med vægten, spænder du ben for dig selv, og så vil du ikke tabe dig.

Hvorfor taber du dig ikke?

Kæmper du med vægten? Jeg stillede det stillede spørgsmål til dem, der kæmper med vægten, og jeg fik mange forskellige forklaringer på, hvorfor det er svært.

Her er nogle af svarene fra det spørgeskema, jeg sendte ud:

 

Læs mere

I går kom vi hjem fra en fantastisk ferie i det Sydfranske. Først på besøg hos gode venner, der har et smukt middelalder-stenhus der – og så gik turen henover Pyrenæerne. Det er så dejligt med et brud på hverdagen – og at opleve noget helt andet end man plejer. Jeg har tit tænkt på, at rejser gør noget ved mig. De gir tit en ny forståelse af mig selv og ny retning i mit liv. Ikke sådan totalt revolutionerende, men rejser sætter sig vigtige spor. Synes jeg.

Denne rejse var heller ingen undtagelse. Udfordringen kom 10 minutter efter vi landede sent om aftenen. Ved biludlejningskranken. Læs mere

Er det noget med en kostplan – er du diætist? Nej slet ikke.

Jamen, du hjælper jo folk ned i vægt, ikke? Jo, men jeg fortæller dem ikke, hvad de skal spise.

Sådan kan det lyde, når jeg møder nogen, der spørger hvad mit job egentlig går ud på.

Jeg forstår godt, at det udefra kan virke “luftigt” og måske endda overflødigt. For enhver ved jo, hvordan man gør: Man skal spise mindre mængder, vælge sundere mad – og bevæge sig mere. Det er jo meget enkelt. Kan der være mere?

Ja, der er bestemt mere. Her har du forklaringen.

Læs mere

Fornylig talte jeg med en kvinde, der slog opgivende ud med armene, mens hun fortalte, at da hendes mand døde, begyndte hun at svulme op, som hun kaldte det. Hun vidste at  grunden var, at hun lavede mad helt som hun plejede, mens han levede – og hun spiste også hans portion. Men hun anede ikke, hvad hun skulle gøre ved det. For det var en indgroet vane.

Hun fortalte det på en så overbevisende måde, at ingen ville være det mindste i tvivl om, at hun ikke havde haft noget som helst valg. Sådan var det bare. Og det var ikke fordi hun spiste søde sager – for dem rørte hun aldrig.

Læs mere

Hver gang ny fedmeforskning påstår at det er svært at komme ned i vægt og holde vægten, er der mange, der tager på igen. Selvom det ellers gik så godt. Hvorfor?

Fordi folk begynder at tvivle på, om det de er i gang med – og som ellers har virket fint indtil nu, i virkeligheden er godt. Om det rent faktisk nytter at gøre noget selv, eller om der endnu engang er en slem skuffelse i udsigt. Og fordi de bliver handlingslammede, når de overvejer hvad forskerne så finder på i næste uge, og hvordan det vil påvirke dem. Læs mere