Hvorfor kan jeg ikke komme ned i vægt? Ligegyldigt hvad jeg gør, flytter vægten sig ikke ud af stedet. Sådan har det været længe. Jeg har prøvet ALT – og der er INTET, der virker. Jeg aner ikke hvad jeg skal gøre. Sådan sagde Anja. Hun får det til at lyde som om, vægten er et […]
Det skal gerne være sådan, at du spiser din mad med nydelse og god samvittighed. Hver dag. Både spinat, æbler, pandekager, fennikel og bønner. Og kage og is. Og du skal gerne ramme din krops behov nogenlunde. For de naturligt slanke er det en klar selvfølge. Men hvis overspisning og overvægt har taget pladsen for […]
En striks slankekur hjælpe dig ikke i mål med naturlig vægt. Du bliver tyk af din slankekur. Og endnu værre – du bliver stresset. Og så tager du mere på. Efter kuren vil det stadig være en kamp at holde vægten. Og du fik ikke et naturligt forhold til mad. Tværtimod tænker du endnu mere i […]
Kalorier er et menneskeskabt koncept, der i mine øjne ikke holder i forbindelse med naturlig vægt. Men det tog lang tid – og det kostede mange penge, før jeg helt slap det. Engang for mange år siden, da jeg var helt ung, forsøgte jeg at tælle kalorier. Sådan gjorde de andre piger i skolen, og […]
Det er ikke en ny og effektiv kostplan, der får dig ned i vægt for altid. Og ej heller et marathon. Eller at bruge 10 år på at nærstudere tykke bøger om tankens kraft. Selvfølgelig skal du vide noget om kost, motion og tanker, når du vil ned i vægt. Men det gør du jo også. Det […]
Hvor længe har du haft dit vægtproblem? Hvor mange gange har du forsøgt at slippe af med det? Når du ønsker dig noget, er der altid en del, der vil og en del, der ikke vil. Du tror, du siger 100% ja. Men hvis det går lidt trægt, er der forbehold, der spænder ben. Det, du oplever, […]
[madmindset] Det er ikke tilfældigt, hvad du putter på din tallerken. Eller i munden. Langt fra. Du har dine mønstre og vaner, som du helst ikke afviger fra. Du siger ja tak, når dit madmindset vil ha’ det sådan. Og nej tak når mindsettet fortæller dig at du skal gøre det. Du har skabt dit mindset gennem dit liv. […]
Det er ikke lige meget hvad du tænker. Du gør det svært, når du tænker de samme gamle tanker. Tænker du fx at … du altid vil komme til at kæmpe med vægten det er svært at komme ned i vægt det er ikke sådan lige at løse det problem du tager på bare du ser bagerens […]
Da Dorthe Jacobsen fik sit første barn, holdt opmærksomheden ”flyttedag”. Væk fra hende selv – og over på familien. Hun blev så optaget af de andre, at hun fuldstændig glemte sig selv. De næste 15 år tog Dorthe støt og roligt 10 kilo på. Det smarte tøj blev erstattet med joggingbukser, fordi de sad mere behageligt, […]
Hvis du kæmper med vægten, spænder du ben for dig selv, og så vil du ikke tabe dig. Hvorfor taber du dig ikke? Kæmper du med vægten? Jeg stillede det stillede spørgsmål til dem, der kæmper med vægten, og jeg fik mange forskellige forklaringer på, hvorfor det er svært. Her er nogle af svarene fra […]
Anette satsede på viljestyrke, da hun ville ned i vægt. Men hun fandt ud af, at det ikke var nogen god idé. Før kun mødte Naturligvægtmetoden troede hun, at hun ikke tabte sig, fordi hun ikke “kunne styre sig”. Men hun fandt ud af, at det handlede om noget helt andet. Anette’s nye tanker ændrede […]
I går kom vi hjem fra en fantastisk ferie i det Sydfranske. Først på besøg hos gode venner, der har et smukt middelalder-stenhus der – og så gik turen henover Pyrenæerne. Det er så dejligt med et brud på hverdagen – og at opleve noget helt andet end man plejer. Jeg har tit tænkt på, […]
Siri gik fra et liv med panik på vægten – og andre kaosagtige tilstande – til en naturlig og afslappet hverdag, der nu hænger sammen. Og hun fandt sin naturlige vægt – 10 kilo lettere. I mange år har Siri vejet et par kilo mere end hun havde lyst til, men da hun var sidst i […]
Er det noget med en kostplan – er du diætist? Nej slet ikke. Jamen, du hjælper jo folk ned i vægt, ikke? Jo, men jeg fortæller dem ikke, hvad de skal spise. Sådan kan det lyde, når jeg møder nogen, der spørger hvad mit job egentlig går ud på. Jeg forstår godt, at det udefra kan virke […]
Når jeg er sammen med nogen, der ikke kender mig særlig godt, men som godt ved hvad mit job er, kan de være lidt usikre på, hvad jeg er for en. Går hun helt vildt meget op i mad? Mon hun overhovedet spiser kage? Kan man være bekendt at byde hende på noget “usundt”? Svaret […]
Fornylig talte jeg med en kvinde, der slog opgivende ud med armene, mens hun fortalte, at da hendes mand døde, begyndte hun at svulme op, som hun kaldte det. Hun vidste at grunden var, at hun lavede mad helt som hun plejede, mens han levede – og hun spiste også hans portion. Men hun anede ikke, hvad […]
Marie Steenberger er én af de 10 naturligt slanke kvinder, jeg har interviewet om deres forhold til mad. De andre 9 damer finder du inde i Klub Naturligvægt. Har du brug for inspiration – og fornyelse af dine mad- og spisestrategier, er du hjertelig velkommen til at kigge indenfor.
Hver gang ny fedmeforskning påstår at det er svært at komme ned i vægt og holde vægten, er der mange, der tager på igen. Selvom det ellers gik så godt. Hvorfor? Fordi folk begynder at tvivle på, om det de er i gang med – og som ellers har virket fint indtil nu, i virkeligheden er godt. Om det […]
Er trøstemad ikke noget af et fy-ord? Er det i orden at tale om at bruge maden som trøst? Det er ikke helt i orden. Mener mange. Jeg mener, at mad sagtens kan være en god trøster. Og jeg ser ingen problemer i at anrette en lækker tallerken, hvis jeg er ked af det. Vi ved, […]
