Indlæg af Lone Ladefoged

Derfor har vi ingen kalorier i Naturligvægt-metoden

Kalorier er et menneskeskabt koncept, der i mine øjne ikke holder i forbindelse med naturlig vægt. Men det tog lang tid – og det kostede mange penge, før jeg helt slap det. Engang for mange år siden, da jeg var helt ung, forsøgte jeg at tælle kalorier. Sådan gjorde de andre piger i skolen, og […]

Det kan blive dit gennembrud

Det er ikke en ny og effektiv kostplan, der får dig ned i vægt for altid. Og ej heller et marathon. Eller at bruge 10 år på at nærstudere tykke bøger om tankens kraft. Selvfølgelig skal du vide noget om kost, motion og tanker, når du vil ned i vægt. Men det gør du jo også. Det […]

Misforståelser, der holder dig fast i dit vægtproblem

Hvor længe har du haft dit vægtproblem? Hvor mange gange har du forsøgt at slippe af med det? Når du ønsker dig noget, er der altid en del, der vil og en del, der ikke vil. Du tror, du siger 100% ja. Men hvis det går lidt trægt, er der forbehold, der spænder ben. Det, du oplever, […]

Dit madmindset bestemmer hvad du spiser

[madmindset] Det er ikke tilfældigt, hvad du putter på din tallerken. Eller i munden. Langt fra. Du har dine mønstre og vaner, som du helst ikke afviger fra. Du siger ja tak, når dit madmindset vil ha’ det sådan. Og nej tak når mindsettet fortæller dig at du skal gøre det. Du har skabt dit mindset gennem dit liv. […]

Fang den første tanke

Det er ikke lige meget hvad du tænker. Du gør det svært, når du tænker de samme gamle tanker. Tænker du fx at … du altid vil komme til at kæmpe med vægten det er svært at komme ned i vægt det er ikke sådan lige at løse det problem du tager på bare du ser bagerens […]

Dorthe smed 10 kilo fordi hun fik god kontakt med sin krop

Da Dorthe Jacobsen fik sit første barn, holdt opmærksomheden ”flyttedag”. Væk fra hende selv – og over på familien. Hun blev så optaget af de andre, at hun fuldstændig glemte sig selv. De næste 15 år tog Dorthe støt og roligt 10 kilo på. Det smarte tøj blev erstattet med joggingbukser, fordi de sad mere behageligt, […]

En uventet udfordring kan være en gave

I går kom vi hjem fra en fantastisk ferie i det Sydfranske. Først på besøg hos gode venner, der har et smukt middelalder-stenhus der – og så gik turen henover Pyrenæerne. Det er så dejligt med et brud på hverdagen – og at opleve noget helt andet end man plejer. Jeg har tit tænkt på, […]

Hvad er det egentligt du laver, Lone?

Er det noget med en kostplan – er du diætist? Nej slet ikke. Jamen, du hjælper jo folk ned i vægt, ikke? Jo, men jeg fortæller dem ikke, hvad de skal spise. Sådan kan det lyde, når jeg møder nogen, der spørger hvad mit job egentlig går ud på. Jeg forstår godt, at det udefra kan virke […]

Mon hun overhovedet spiser kage?

Når jeg er sammen med nogen, der ikke kender mig særlig godt, men som godt ved hvad mit job er, kan de være lidt usikre på, hvad jeg er for en. Går hun helt vildt meget op i mad? Mon hun overhovedet spiser kage? Kan man være bekendt at byde hende på noget “usundt”? Svaret […]

Hvorfor tog du på? “Jeg spiste også hans portion”

Fornylig talte jeg med en kvinde, der slog opgivende ud med armene, mens hun fortalte, at da hendes mand døde, begyndte hun at svulme op, som hun kaldte det. Hun vidste at  grunden var, at hun lavede mad helt som hun plejede, mens han levede – og hun spiste også hans portion. Men hun anede ikke, hvad […]

Fedmeforskning og bevidsthed

Hver gang ny fedmeforskning påstår at det er svært at komme ned i vægt og holde vægten, er der mange, der tager på igen. Selvom det ellers gik så godt. Hvorfor? Fordi folk begynder at tvivle på, om det de er i gang med – og som ellers har virket fint indtil nu, i virkeligheden er godt. Om det […]

Bagt aubergine som trøstemad

Er trøstemad ikke noget af et fy-ord? Er det i orden at tale om at bruge maden som trøst? Det er ikke helt i orden. Mener mange. Jeg mener, at mad sagtens kan være en god trøster. Og jeg ser ingen problemer i at anrette en lækker tallerken, hvis jeg er ked af det. Vi ved, […]

Min vej til Naturligvægt-konceptet

Min vej til Naturligvægt-konceptet Alle kvinder og mænd fortjener at nyde deres mad, være glad for deres krop og ha’ fred med deres vægt. Jeg henvender mig til kvinder, fordi de udgør langt størstedelen af mine kunder, men er du mand, er du også hjertelig velkommen. Jeg kan hjælpe dig med at stoppe kampen med sig selv […]