Drømmer du om at få succes med vægten? Enhver, der har forsøgt at klare vægttabet med kost og motion alene, er på et tidspunkt løbet mod en mur. Ja, du kan godt tabe dig, når du spiser mindre portioner sundere mad, men i de fleste tilfælde, handler det ikke bare om mad. Stikker vægtproblemet dybere […]
Når jeg går i gang med noget nyt, overrasker det mig tit, at det kræver noget ekstra af mig. Indimellem er jeg simpelthen nødt til at minde mig selv om, at lige nu er jeg i gang med at lære noget nyt, og det betyder ikke, at jeg er dum, fordi der er noget, jeg […]
Kender du det? Du sidder fast i problemet med maden og vægten og aner ikke, hvordan du kommer videre. Sandheden er, at det altid er os selv, der holder problemet fast. Og vi gør det så godt, at det er svært at komme videre. Vi prøver, men det virker ikke. Spørgsmålet er, hvordan vi holder os […]
Det kan godt være, du har opnået det, man kan ønske sig. Et dejligt liv med mennesker, du elsker, et lækkert hjem og en fed bil, at du har fundet din rette hylde på jobbet – og at dine hverdage og din fritid er fyldt med gode oplevelser. Det håber jeg. Uanset om du har, […]
Men jeg bliver altså ved med at pippe. Og det gør jeg ufortrødent – selvom der er måske er nogen, der tænker: Hvor hun er altså irriterende med al hendes snak om, at man bare lige skal tænke nogle nye tanker, så skulle det pludselig blive en dejlig oplevelse at gå på skrump. Enhver ved jo, at […]
Mange mennesker kæmper med maden og vægten. Det er konsekvensen af den forkerte information, vi har fået igennem de sidste mange år. Det handler ikke om kalorier ind og ud, og derfor kan man ikke løse et vægtproblem med en kostplan. Men det er, det vi har lært – og det vi allesammen har troet […]
Vægttabsforløb | For ikke længe siden skrev medierne, at slankekure ikke virker, og at sundhedsmyndighederne ikke ved, hvordan man løser et vægtproblem. Samtidig bliver bl.a. jobkonsulenter bedt om at foreslå overvægtige klienter, at de skal tabe sig. Men uden at kunne fortælle hvordan. Det må vi gøre noget ved. Selvfølgelig er der en løsning. Alle […]
At gå i gang med et vægttab – stort eller lille – kan føles som en høj mur, der skal forceres. Især hvis du ikke har overskud. Og især hvis du har et eller flere mislykkede forsøg bag dig. Det kan være tungt at tænke på. Måske helt uoverskueligt. Er du en af dem, der […]
Verden er helt anderledes, end vi nogensinde har oplevet den. Coronasmitten er et vilkår overalt. Fra regeringen har vi fået en række anvisninger, så vi kan passe på os selv og hinanden – og alle være med til at mindske smitten og trække tiden ud, så sundhedsvæsenet kan følge med. Kun en lille procentdel er […]
Pia har tabt sig 17 kilo. Det afgørende indsatsområde var hendes mindset – det at ændre sin måde at tænke på. Det gav Pia mange fordele. Nu er det ikke længere en mulighed at tage på, og hun giver aldrig køb på sundheden igen. For 12 år siden begyndte Pia at opleve sin krop som […]
Du tænker mange tanker hver eneste dag. Tanker sætter sig spor. På dit humør. På din dag. På dit vægttab. På alt. De tanker du tænker, vil præge dit liv. Derfor må du være lige så omhyggelig med at vælge dine tanker, som du er, når du plukker blomster i din have eller i en […]
Anne er medlem af Klub Naturligvægt og har været med på forløbet “Dit nye mindset gør dig naturligt slank.“ Det ændrede Annes tanker – og Annes vægt. Anne fortæller: Det at jeg er blevet mere opmærksom på, hvad jeg tænker om mad og vægt – og om det, der har indflydelse på hvad og hvor meget […]
Ilse var slank indtil omkring 40-års alderen, hvor hun på grund af travlhed fik tillagt sig dårlige spisevaner og sparsom motion. Det lagde grunden til stress. Hun belønnede sig selv med noget sødt, når hun skulle slappe af eller var ked af det – og hun tog 20 kg på. Efter 10 år gik Ilse […]
Et medlemsskab i Klub Naturligvægt har fuldstændig forandret Mettes syn på sund mad. Før føltes det som en straf at spise sundt. Nu er det ren og skær frihed og nydelse. Derfor blev det nemt for Mette at tabe sig 10 kilo. Mette fortæller: I mange år havde jeg et svært og kompliceret forhold til mad. Jeg elskede […]
Nynne har et naturligt forhold til mad. Hun er én af de naturligt slanke kvinder, jeg har interviewet. Læs her hendes tanker og strategier om mad – og hvordan hun holder sig slank. Hvordan vil du beskrive dit forhold til mad? Jeg har et ret naturligt og afslappet forhold til mad. Det er sådan forstået, at […]
Ane, Mie og Eva vil ned i vægt. Ligesom så mange andre har de et meget stort ønske. De drømmer om at lægge vægtproblemet bag sig – og de vil gerne ha’ et frit og afslappet forhold til mad. Nu har de tænkt sig at finde en løsning. De er enige om, at de vil […]
Hvorfor kan jeg ikke komme ned i vægt? Ligegyldigt hvad jeg gør, flytter vægten sig ikke ud af stedet. Sådan har det været længe. Jeg har prøvet ALT – og der er INTET, der virker. Jeg aner ikke hvad jeg skal gøre. Sådan sagde Anja. Hun får det til at lyde som om, vægten er et […]
Det skal gerne være sådan, at du spiser din mad med nydelse og god samvittighed. Hver dag. Både spinat, æbler, pandekager, fennikel og bønner. Og kage og is. Og du skal gerne ramme din krops behov nogenlunde. For de naturligt slanke er det en klar selvfølge. Men hvis overspisning og overvægt har taget pladsen for […]
En striks slankekur hjælpe dig ikke i mål med naturlig vægt. Du bliver tyk af din slankekur. Og endnu værre – du bliver stresset. Og så tager du mere på. Efter kuren vil det stadig være en kamp at holde vægten. Og du fik ikke et naturligt forhold til mad. Tværtimod tænker du endnu mere i […]
Kalorier er et menneskeskabt koncept, der i mine øjne ikke holder i forbindelse med naturlig vægt. Men det tog lang tid – og det kostede mange penge, før jeg helt slap det. Engang for mange år siden, da jeg var helt ung, forsøgte jeg at tælle kalorier. Sådan gjorde de andre piger i skolen, og […]
