Pia har tabt sig 17 kilo. Det afgørende indsatsområde var hendes mindset – det at ændre sin måde at tænke på. Det gav Pia mange fordele. Nu er det ikke længere en mulighed at tage på, og hun giver aldrig køb på sundheden igen. For 12 år siden begyndte Pia at opleve sin krop som […]
Du tænker mange tanker hver eneste dag. Tanker sætter sig spor. På dit humør. På din dag. På dit vægttab. På dit liv. På alt. Det er ikke lige meget hvilke tanker du lader komme indenfor. Du må være lige så omhyggelig med at vælge tanker, som du er, når du plukker blomster i din […]
Anne er medlem af Klub Naturligvægt og har været med på forløbet “Dit nye mindset gør dig naturligt slank.” Det ændrede Annes tanker – og Annes vægt. Anne fortæller: Det at jeg er blevet mere opmærksom på, hvad jeg tænker om mad og vægt – og om det, der har indflydelse på hvad og hvor meget […]
Ilse var slank indtil omkring 40-års alderen, hvor hun på grund af travlhed fik tillagt sig dårlige spisevaner og sparsom motion. Det lagde grunden til stress. Hun belønnede sig selv med noget sødt, når hun skulle slappe af eller var ked af det – og hun tog 20 kg på. Efter 10 år gik Ilse […]
Et medlemsskab i Klub Naturligvægt har fuldstændig forandret Mettes syn på sund mad. Før føltes det som en straf at spise sundt. Nu er det ren og skær frihed og nydelse. Derfor blev det nemt for Mette at tabe sig 10 kilo. Mette fortæller: I mange år havde jeg et svært og kompliceret forhold til mad. Jeg elskede […]
Nynne har et naturligt forhold til mad. Hun er én af de naturligt slanke kvinder, jeg har interviewet. Læs her hendes tanker og strategier om mad – og hvordan hun holder sig slank. Hvordan vil du beskrive dit forhold til mad? Jeg har et ret naturligt og afslappet forhold til mad. Det er sådan forstået, at […]
Ane, Mie og Eva vil ned i vægt. Ligesom så mange andre har de et meget stort ønske. De drømmer om at lægge vægtproblemet bag sig – og de vil gerne ha’ et frit og afslappet forhold til mad. Nu har de tænkt sig at finde en løsning. De er enige om, at de vil […]
Hvorfor kan jeg ikke komme ned i vægt? Ligegyldigt hvad jeg gør, flytter vægten sig ikke ud af stedet. Sådan har det været længe. Jeg har prøvet ALT – og der er INTET, der virker. Jeg aner ikke hvad jeg skal gøre. Sådan sagde Anja. Hun får det til at lyde som om, vægten er et […]
Giv slip på din overspisning Det skal gerne være sådan, at du spiser din mad med nydelse og god samvittighed. Hver dag. Både spinat, æbler, pandekager, fennikel og bønner. Og kage og is. Og at du nogenlunde rammer din krops behov. For de naturligt slanke er det en klar selvfølge. Men hvis overspisning og overvægt […]
Slankekur rimer på stress. Mange, som kæmper med vægten, har været gennem et hav af opslidende slankekure, der måske nok har fået dem ned i vægt, men i mange tilfælde kun for en kort bemærkning, før de har taget på igen. Måske endda med flere kilo end før. En striks slankekur kan ikke hjælpe dig i mål […]
Kalorier er et menneskeskabt koncept, der i mine øjne ikke holder i forbindelse med naturlig vægt. Men det tog lang tid – og det kostede mig mange penge, før jeg helt slap det. Engang for mange år siden, da jeg var helt ung, forsøgte jeg at tælle kalorier. Sådan gjorde de andre piger i klassen, […]
Nej, det er ikke en ny og effektiv kostplan, der skal få dig ned i vægt. Og du skal heller ikke ud at løbe marathon. Eller studere tankens kraft i tykke bøger de næste 10 år. Det er klart, at du skal vide noget om kost, motion og tanker, når du vil ned i vægt. Og sådan lidt […]
Du holder dig selv fast i din overvægt med dine undskyldninger. Det er dine undskyldninger, der forhindrer dig i at blive slank. Sådan er det altid, når vi brændende ønsker os noget og ikke får det. En del af os vil og en anden del vil ikke. Så er det vi forklarer os selv, hvorfor […]
[mindset] Det er ikke tilfældigt, hvad du putter på din tallerken. Eller i munden. Langt fra. Du har dine mønstre og vaner, som du helst ikke afviger fra. Du siger ja tak, når dit madmindset vil ha’ det sådan. Og nej tak når mindsettet vurderer, at det er bedst. Du har skabt dit mindset gennem dit liv. Hvis du […]
Det er ikke lige meget hvad du tænker. Du gør det svært, når du tænker de samme gamle tanker. Kunne du fx. finde på at fortælle dig selv at …
Da Dorthe Jacobsen fik sit første barn, holdt opmærksomheden ”flyttedag”. Væk fra hende selv – og over på familien. Hun blev så optaget af de andre, at hun fuldstændig glemte sig selv. De næste 15 år tog Dorthe støt og roligt 10 kilo på. Det smarte tøj blev erstattet med joggingbukser, fordi de sad mere behageligt, […]
Hvorfor taber du dig ikke? Hvorfor kæmper du med vægten? Hvis jeg stillede de spørgsmål til dig og og de andre, der kæmper med vægten, ville I forklare for mig, hvorfor det er svært. Der ville være mange forskellige forklaringer – og nogen ville også blive (lidt) fornærmede over mit provokerende spørgsmål. Forklaringerne er helt forskellige. De kan […]
Anette satsede på viljestyrke, da hun ville ned i vægt. Hun fandt ud af at det ikke var nogen god idé. Hun troede, at hun ikke tabte sig fordi hun ikke “kunne styre sig”. Men det handlede om noget helt andet. Læs her hvordan Anette ændrede sin kamp til succes: De sidste 4-5 år før jeg […]
I går kom vi hjem fra en fantastisk ferie i det Sydfranske. Først på besøg hos gode venner, der har et smukt middelalder-stenhus der – og så gik turen henover Pyrenæerne. Det er så dejligt med et brud på hverdagen – og at opleve noget helt andet end man plejer. Jeg har tit tænkt på, […]
Siri gik fra et liv med panik på vægten – og andre kaosagtige tilstande – til en naturlig og afslappet hverdag, der nu hænger sammen. Og hun fandt sin naturlige vægt – 10 kilo lettere. I mange år har Siri vejet et par kilo mere end hun havde lyst til, men da hun var sidst i […]
