Indlæg af Lone Ladefoged

Annes tanke-revolution fik stor betydning på vægten

Anne er medlem af Klub Naturligvægt og har været med på forløbet “Dit nye mindset gør dig naturligt slank.” Det ændrede Annes tanker – og Annes vægt. Anne fortæller: Det at jeg er blevet mere opmærksom på, hvad jeg tænker om mad og vægt – og om det, der har indflydelse på hvad og hvor meget […]

Mette ændrede sit syn på sundhed – og tabte sig 10 kilo

Et medlemsskab i Klub Naturligvægt har fuldstændig forandret Mettes syn på sund mad. Før føltes det som en straf at spise sundt. Nu er det ren og skær frihed og nydelse. Derfor blev det nemt for Mette at tabe sig 10 kilo. Mette fortæller: I mange år havde jeg et svært og kompliceret forhold til mad. Jeg elskede […]

Dine tanker styrer din vægt

Hvorfor kan jeg ikke komme ned i vægt? Ligegyldigt hvad jeg gør, flytter vægten sig ikke ud af stedet. Sådan har det været længe. Jeg har prøvet ALT – og der er INTET, der virker. Jeg aner ikke hvad jeg skal gøre. Sådan sagde Anja. Hun får det til at lyde som om, vægten er et […]

Skift din overspisning ud med nydelse og god samvittighed

Giv slip på din overspisning Det skal gerne være sådan, at du spiser din mad med nydelse og god samvittighed. Hver dag. Både spinat, æbler, pandekager, fennikel og bønner. Og kage og is. Og at du nogenlunde rammer din krops behov. For de naturligt slanke er det en klar selvfølge. Men hvis overspisning og overvægt […]

Du bliver tyk af din slankekur. Og du tager på af stress.

Slankekur rimer på stress. Mange, som kæmper med vægten, har været gennem et hav af opslidende slankekure, der måske nok har fået dem ned i vægt, men i mange tilfælde kun for en kort bemærkning, før de har taget på igen. Måske endda med flere kilo end før. En striks slankekur kan ikke hjælpe dig i mål […]

Derfor har vi ingen kalorier i Naturligvægt-metoden

Kalorier er et menneskeskabt koncept, der i mine øjne ikke holder i forbindelse med naturlig vægt. Men det tog lang tid – og det kostede mig mange penge, før jeg helt slap det. Engang for mange år siden, da jeg var helt ung, forsøgte jeg at tælle kalorier. Sådan gjorde de andre piger i klassen, […]

Det her kan blive dit gennembrud

Nej, det er ikke en ny og effektiv kostplan, der skal få dig ned i vægt. Og du skal heller ikke ud at løbe marathon. Eller  studere tankens kraft i tykke bøger de næste 10 år. Det er klart, at du skal vide noget om kost, motion og tanker, når du vil ned i vægt. Og sådan lidt […]

6 undskyldninger, der holder dig fast i din overvægt

Du holder dig selv fast i din overvægt med dine undskyldninger. Det er dine undskyldninger, der forhindrer dig i at blive slank. Sådan er det altid, når vi brændende ønsker os noget og ikke får det.  En del af os vil og en anden del vil ikke. Så er det vi forklarer os selv, hvorfor […]

Dit mindset bestemmer hvad du spiser

[mindset] Det er ikke tilfældigt, hvad du putter på din tallerken. Eller i munden. Langt fra. Du har dine mønstre og vaner, som du helst ikke afviger fra. Du siger ja tak, når dit madmindset vil ha’ det sådan. Og nej tak når mindsettet vurderer, at det er bedst. Du har skabt dit mindset gennem dit liv. Hvis du […]

Dorthe smed 10 kilo fordi hun fik god kontakt med sin krop

Da Dorthe Jacobsen fik sit første barn, holdt opmærksomheden ”flyttedag”. Væk fra hende selv – og over på familien. Hun blev så optaget af de andre, at hun fuldstændig glemte sig selv. De næste 15 år tog Dorthe støt og roligt 10 kilo på. Det smarte tøj blev erstattet med joggingbukser, fordi de sad mere behageligt, […]

Den ene grund til at du stadig kæmper med vægten

Hvorfor taber du dig ikke? Hvorfor kæmper du med vægten? Hvis jeg stillede de spørgsmål til dig og og de andre, der kæmper med vægten, ville I  forklare for mig, hvorfor det er svært. Der ville være mange forskellige forklaringer – og nogen ville også blive (lidt) fornærmede over mit provokerende spørgsmål. Forklaringerne er helt forskellige. De kan […]

En uventet udfordring kan være en gave

I går kom vi hjem fra en fantastisk ferie i det Sydfranske. Først på besøg hos gode venner, der har et smukt middelalder-stenhus der – og så gik turen henover Pyrenæerne. Det er så dejligt med et brud på hverdagen – og at opleve noget helt andet end man plejer. Jeg har tit tænkt på, […]