Onlineforløb 24. august: Forstå dig selv – og find din nøgle til vægttab

Vær nysgerrig og find din nøgle til vægttab

Den 24. august åbner jeg for et nyt 7-ugers onlineforløb i Klub Naturlig vægt. Det bygger på de 5 afgørende nøgler i Naturligvægts plan for et lettere liv – og lægger op til at pirre din nysgerrighed, så du finder din helt personlige løsning via  nye indsigter og AHA-oplevelser.

Din personlige vej hitter

Det særlige ved FORSTÅ DIG SELV-forløbet er, at du udforsker dit liv med nysgerrighed, så du finder din personlige nøgle til varigt vægttab – og fortsætter stilen efter forløbet.

Alle har deres udfordringer i livet. Nogle udfordringer viser sig på vægten, men det er ikke en ny kostplan, der er løsningen. Vejen til naturlig vægt er ikke ens for alle, og derfor får du ikke nogen “trin-for-trin-opskrift” – vi tager små nysgerrige skridt.  For din vej er der – og du kan finde den hvis du vil.

Lyt til hvordan tanker kan påvirke vægttabet – og hvorfor det er en god idé at give de 5 nøgler opmærksomhed i slankeprocessen:

 

Læs mere

Et naturligt forhold til mad: Nynne spiser altid det lækreste første

Nynne har et naturligt forhold til mad. Hun er én af de naturligt slanke kvinder, jeg har interviewet. Læs her hendes tanker og strategier om mad – og hvordan hun holder sig slank.

Hvordan vil du beskrive dit forhold til mad?

Jeg har et ret naturligt og afslappet forhold til mad. Det er sådan forståetat mad på samme tid er noget nødvendigt, som jeg har brug for – og en nydelse, som jeg somme tider gør ekstra meget ud af. Jeg har aldrig haft et skævt forhold til mad.

Hvilken slags mad er du især glad for? Har du en livret?

Jeg har mange livretter. Det er nok den mellemøstlige mad, jeg er mest glad for. Men ellers al mad lavet af ordentlige, økologiske råvarer. Vi går efter de gode, bæredygtige råvarer – helst lokale sæsonvarer. Og så bliver vores mad lavet fra bunden. Jeg er så heldig at være gift med en mand, der er sådan lidt gourmet-agtig, som altid laver maden og bager gode surdejsbrød. Kun når han ikke er hjemme, laver jeg mad.

Læs mere

Podcast: Introduktion til Naturligvægt’s 5 nøgler til varigt vægttab

“Hvorfor tager du dig ikke bare sammen og får klaret det vægttab – én gang for alle – når du nu godt ved hvad der skal til?”

Har du indimellem stillet dig selv det spørgsmål, er du ikke alene. Det er en evig kilde til undren. Jeg forsøger at besvare spørgsmålet i min podcast herunder.

  • Har du de bedste intentioner om at leve det sunde og slanke liv, men kan ikke få det til at fungere?
  • Forstår du ikke, hvor du ikke bare kan tage dig sammen, når du ved hvad du skal gøre?
  • Vælger du TV’et frem for løbeturen og chokoladen i stedet for råkosten – og har du dårlig samvittighed over det?
  • Tvivler du på, om der overhovedet er noget, der kan få dig ned i vægt?

Læs mere

Podcast: Derfor taber Ane og Mie sig ikke, selvom de har de bedste intensioner. Og derfor bliver Eva slank, selvom hun overhovedet ikke anstrenger sig.

Ane, Mie og Eva vil ned i vægt. Ligesom så mange andre har de et meget stort ønske. De drømmer om at lægge vægtproblemet bag sig – og de vil gerne ha’ et frit og afslappet forhold til mad. Nu har de tænkt sig at finde en løsning. De er enige om, at de vil […]

Dine tanker styrer din vægt

Hvorfor kan jeg ikke komme ned i vægt? Ligegyldigt hvad jeg gør, flytter vægten sig ikke ud af stedet. Sådan har det været længe. Jeg har prøvet ALT – og der er INTET, der virker. Jeg aner ikke hvad jeg skal gøre.

Sådan sagde Anja. Hun får det til at lyde som om, vægten er et urørligt mysterium. At der ikke er noget at gøre. Og at hun er nødt til at leve med problemet for altid. Det er sådan, det lyder inde i Anja. Og derfor er det svært.

Det handler ikke om vægt.  Læs mere

Giv slip på din overspisning

Giv slip på din overspisning Det skal gerne være sådan, at du spiser din mad med nydelse og god samvittighed. Hver dag. Både spinat, æbler, pandekager, fennikel og bønner. Og kage og is. Og at du nogenlunde rammer din krops behov. For de naturligt slanke er det en klar selvfølge. Men hvis overspisning og overvægt […]

Du bliver tyk af din slankekur. Og du bliver tyk af stress.

Slankekur rimer på stress. Mange, som kæmper med vægten, har været gennem et hav af opslidende slankekure, der måske nok har fået dem ned i vægt, men i mange tilfælde kun for en kort bemærkning, før de har taget på igen. Måske endda med flere kilo end før. En striks slankekur kan ikke hjælpe dig i mål med naturlig vægt. Du bliver tyk af din slankekur. Og endnu værre – du bliver stresset. Læs mere

Derfor har vi ingen kalorier i Klubben

Kalorier er et menneskeskabt koncept, der i mine øjne ikke holder i forbindelse med naturlig vægt. Men det tog lang tid – og det kostede mig mange penge, før jeg helt slap det. Selvom jeg i virkeligheden aldrig tog det til mig. Læs mere

Det her kan blive dit gennembrud

Nej, det er ikke en ny og effektiv kostplan, der skal få dig ned i vægt. Og du skal heller ikke ud at løbe marathon. Eller  studere tankens kraft i tykke bøger de næste 10 år. Det er klart, at du skal vide noget om kost, motion og tanker, når du vil ned i vægt. Og sådan lidt af hvert. Og det gør du jo også.
Læs mere

6 undskyldninger, der holder dig fast i din overvægt

Du holder dig selv fast i din overvægt med dine undskyldninger. Det er dine undskyldninger, der forhindrer dig i at blive slank.

Sådan er det altid, når vi brændende ønsker os noget og ikke får det.  En del af os vil og en anden del vil ikke. Så er det vi forklarer os selv, hvorfor det ikke kan lade sig gøre. Og det er vi gode til. Læs mere